Выпуск 3

Краткосрочная или долгосрочная психотерапия: как долго ходить к психологу

Этот вопрос близок к теме священного грааля среди психологов. Что же лучше себя показывает и что выбрать клиенту?

Проблематика этого вопроса весьма глубока как со стороны специалиста, так и со стороны клиента. Со стороны специалиста часто возникают рамки, ведь, психолог, обучавшийся «долгосрочному» методу будет искренне возмущён «варварской работой» коллеги, который укладывается всего в 10-12 сеансов, а то и совсем в 4! Также и в обратном направлении: психолог-«краткосрочник» не будет понимать чем можно заниматься с клиентом на протяжение нескольких лет?!

Если мы немного заглянем в историю, мы обнаружим, что психология во многом стала «быстрой» относительно недавно. И произошло это благодаря другой стороне отношений — клиенту. Клиенты стали искать быстрый результат за «разумные деньги». Это привело к запросу на определённое количество сеансов, которое гарантировало бы результат. И таким образом была выведена формула, которая даёт более-менее устойчивый результат: 10-12 сеансов.

В целом, 10-12 сеансов дают клиенту эффект. (Позволю себе ремарку: иногда и один сеанс даёт ошеломительный эффект). И, получив этот эффект клиент уходит. Однако, истинное психологическое здоровье состоит не только из проблемы, озвученной клиентом, но и из того, что клиент не озвучил или не осознаёт. По этой причине имеет место быть длительное посещение, в течение года и более. Я, разумеется, занимаюсь как краткосрочной, так и долгосрочной психотерапией. Из личной практики не могу не отметить, что «посещение годами» позволяет погружаться на невероятную глубину. Оно помогает находить коварно спрятанные причины страха, бесплодия, неуверненности и многих иных проблем.

Фактически, в долгосрочной психотерапии появляется возможность изменить личность и характер человека, вылечить искалеченные участки, которые и привели к определённым формам поведения. Как это выглядит в реальности для клиента? Обычно клиент приходит по конкретному запросу, получает свой эффект, убеждается в том, что это работает и продолжает ходить ко мне «без причины». Однако, это посещение «без причины», как ни странно, помогает находить глубокие основы проблем. И, постепенно, клиент меняется, учится сам выбирать глубину психологического воздействия и скорость изменений. Это становится подобно игровому симулятору, в котором вы выбираете с чем хотите поработать и чему хотите научиться.

Что же лучше? Лучше разрешить острый вопрос и после этого перейти к долгосрочной психотерапии. Можно ли просто разрешить острый вопрос? — Да. Можно ли посетить психолога всего 1-2 раза? — Да, очень часто, люди сомневаются годами, но придя на сеанс отмечают для себя, что это было верным решением.

Кому не может помочь квалифицированный психолог?

Начнём мы с «классики». Объективно говоря, органические проблемы, вызывающие нарушение функций головного мозга — это поле деятельности врачей. И, в первую очередь, потому, что (в наше время) требуется проведение регулярной компьютерной диагностики. Почему это важно? Представим себе, что мозг выделяет избыточную дозу гормона, этот гормон усиливает активность надпочечников, что препятствует возможности нормального сна. Очевидно, что требуется не только диагностика мозга, не только применение седативных средств, но и диагностика всего тела. Ведь, и всё тело в целом получает неадекватные нагрузки. Вот почему органика — это дело (хороших и квалифицированных!) врачей.

Продолжая эту мысль, мы плавно перейдём к серьезным психическим заболеваниям вроде Шизофрении. Они очень часто связаны с поражением мозга или с генетическими особенностями и наследственностью. Гораздо реже сильнейший стресс вызывает сбой гормональной системы, вызывая органические нарушения. По этой причине, мы — профессионалы даже не претендуем на «хлеб» врачей. У нас другое поле — личность. Но и здесь нас ожидает засада. Не каждой личности можно помочь. На 100 клиентов всегда найдётся один «особенный». Я составил свой рейтинг таких экземпляров.

Завышенные требования и быстрый результат

Это довольно частое явление. Такой клиент уже хорошо заплатил всем специалистам в стране — от врачей и коучей до психологов и тарологов. Но именно здесь, в этом кабинете, он решил сэкономить и получить быстрый результат потому что «сил уже больше нет». Напомню, что быстрый и гарантированный результат обещают чаще всего мошенники. И, нет, качественно и бесплатно получить услугу невозможно. Сэкономить на хорошем специалисте также не получится, особенно, если проблема запущена.

Не желающие меняться

Как правило, клиенты, которые не признают своих проблем, приходят с запросом изменить других людей. Иногда они просят совета, но гораздо чаще, откровенно хотят, чтобы внутри их личности всё осталось на своих местах, а мир при этом как по волшебству изменился и «плясал под их дудочку». К счастью, психолог таких чудес не сотворяет, иначе весь мир погрузился бы в истерию и мрак.

Разоблачители психологов

В это трудно поверить, но кое-кто записывается на приём лишь для того чтобы «уличить» психолога в шарлатанстве и доказать собственное превосходство. Чаще всего это связано с Нарциссическим расстройством личности и Манией величия. Чем можно помочь такому клиенту?

Агрессоры

Клиенты склонные причинять насилие себе и другим могут не иметь клинического статуса. Однако, они представляют опасность для себя или окружающих и работать с ними без соответствующих мер безопасности невозможно.

Амнезия

Это настоящий кошмар для психолога-«краткосрочника». Если клиент не помнит значительную часть своего детства, помочь ему в короткий срок будет просто невозможно. В таком случае проводится курс работы с «симптомами» с плавным углублением. Здесь уместен формат долгосрочной психологической работы. Это не приговор, но быстрого исцеления за 10-12 сеансов ждать не стоит.

Таким образом, «неизлечимость заболеваний» и «неразрешимость проблем» для психолога, разумеется, зависит от наличия органических нарушений нервной системы клиента. Но также не стоит сбрасывать со счетов «особых» клиентов с «особыми» запросами, удовлетворить которые невозможно будучи профессионалом самой высокой категории.

Рождение детей: за и против (Часть 1: подводные камни)

«Делать аборт или нет» — не предмет данной статьи, потому что каждый человек сам распоряжается своей судьбой. Есть более практичные вопросы. Как быть тому кто замыслил зачать и родить ребёнка? Что нужно знать и как оценить собственную психологическую состоятельность?

Несмотря на лозунги, давление родственников, партнёра, социума и интернета вы должны принимать решение осознанно. Знаете почему? Потому что речь идёт о вашем (и не только) будущем. Если быть точным, речь идет о судьбе, по крайней мере 5 человек: вы, ваш партнёр, ваш ребёнок, его партнёр и их ребёнок. Возможно, это прозвучит странно, но личности потенциальных родителей должны обладать определёнными базовыми характеристиками перед тем как приступать к деторождению. Это называется психологической готовностью к появлению детей.

Отсутствие таких базовых характеристик вполне может привести как к психологическому бесплодию, так и серьёзным последствиям, способным оказать негативное влияние на жизнь родителя и жизнь ребёнка. Вот несколько таких последствий.

Эмоциональная травма у ребенка

Если родитель не способен обеспечить поддержку и любовь, это может привести к развитию у ребенка низкой самооценки, тревожности и депрессии.

Физическое и эмоциональное насилие

В состоянии стресса и фрустрации неготовые родители могут проявлять агрессию, что ведет к насилию в семье.

Развитие психических заболеваний

Неподходящие родительские стратегии могут привести к накоплению стрессов как у ребенка, так и у родителей, что увеличивает риск развития психических заболеваний.

Социальная изоляция

Родители, испытывающие трудности, могут отходить от социальной жизни, что усиливает чувство одиночества и может ухудшить их состояние.

Долговременные проблемы в отношениях

Постоянные конфликты и недопонимания могут разрушить многие близкие отношения, включая брак.

Проблемы с воспитанием следующего поколения

Неподготовленные родители могут передавать свои травмы и искаженные модели поведения детям, что создает порочный круг.

Отказ от родительских обязанностей

Некоторые родители могут полностью отказаться от своих обязанностей и ребенок останется без необходимого внимания и заботы.

К большому сожалению приходится признать, что это не экзотические и выдуманные, а вполне реальные проблемы. Получается что колесо рождения крутится, а «родительская квалификация» во многом оставляет желать лучшего. Что усложняет ситуацию — в мире создаётся весьма опасный тренд направленный на «рождение во что бы то ни стало». Поэтому я предлагаю вам в следующей статье поговорить о необходимых базовых характеристиках потенциальных родителей.

Рождение детей: за и против (Часть 2: дееспособность)

Какими же базовыми характеристиками должна обладать личность, которая создаёт новую жизнь, чтобы не пострадать самой и не создать невыносимые условия для окружающих?

Дееспособность

Дееспособность — это способность человека самостоятельно отвечать за совершённые действия. Известно, что юридически дееспособным считается лицо, достигшее 18-21 лет. Но едва ли можно назвать дееспособным того, кто материально и морально зависим, например, от своих же родителей. В целом, при нормальном психическом развитии физиологически человек становится способен адекватно выбирать полового партнёра лишь достигнув возраста 21 года. Но что делать с трендом «рождения во что бы то ни стало»? А проблема есть и она серьёзная.

По неофициальным (негосударственным) статистическим данным возраст вступления в половые отношения в среднем составляет 13-15 лет. Однако, немало случаев подобного взросления происходит и в возрасте 11 лет. Обычно, все участники подобных оргий несовершеннолетние и общество относится весьма терпимо и с пониманием к таким происшествиям. Помимо того, что родителем становится недееспособное лицо, которое продолжает «висеть на шее» у своих родителей, есть ещё одна существенная проблема. Ребёнок-родитель является и остаётся взрослеющим существом с нестабильной психикой. Это физиология! И это может быть в прямом смысле слова опасным как для него, так и для родителей, так и для новорождённого. На мой взгляд, есть чего опасаться.

Есть ли выход из положения? Да, при необходимости «поднятия демографии» есть 4 варианта:

Оставить всё как есть и наблюдать за ростом недееспособных родителей, которые потенциально опасны для общества и собственных детей. Этот вариант может быть сдобрен «обучением». Но давайте поговорим как эксперты: кто (из современных детей) в 11-15 лет будет этому с усердием учиться и внедрять в повседневную практику? Сам объект обучения к обучению не готов! Это тупик.
Изымать детей у молодых родителей. Это, в каком-то плане неэкологичный вариант, так как не удовлетворяет представлению об образе «семьи». Тем не менее, применимый для общественных целей и помогает при высокой квалификации институтов «не испортить» ребёнка. Однако, общество должно быть к этому готово.
Запрет на вступление в половые отношения до 21 года. Очень действенный метод. Позволяет создавать качественно готовых к семье людей. Хороший, практичный, экономичный, но требует усиления внимания служб и затягивает процесс воспроизводства населения. Поэтому, на него также не приходится рассчитывать.
Снижение возраста согласия с одновременным поднятием морального статуса семьи. Идея заключается в том, что недееспособный ребёнок берётся под контроль дееспособного, эмоционально зрелого партнёра. Это снимает нагрузку с первоначальной семьи ребёнка и с государства. Тем не менее, данный способ встречает ярое сопротивление на Западе и на Евразийской части планеты и карается по всей строгости закона. Образ семьи в которой присутствует зрелый партнёр и ребёнок демонизируется. Это выглядит весьма странно на фоне того, что «семья», состоящая из 11-летней девочки и 14-летнего парня воспринимается более «правильной», несмотря на целый букет противоречий и опасностей.

Исходя из сказанного выше можно сделать вывод: дееспособность — чрезвычайно важное качество личности. Недееспособные личности способны нанести сокрушительный удар по новорождённому, своей семье и обществу. Этот вопрос невозможно обойти или «прикрыть» его до наступления определенного возраста. Почему? Потому что новорождённый наследует и копирует поведение родителей с самого рождения. С другой стороны, дееспособная личность уже на 70% готова к рождению детей.

Рождение детей: за и против (Часть 3: недостающие характеристики)

Мы с вами уже успели рассмотреть что представляет 70% успеха при построении семьи и воспитании ребёнка. Почему так важна дееспособность? Потому что ответственный человек найдёт в себе силы учиться, становиться лучше и заботиться о близких. Остальные 30% — по-прежнему важны, но они имеют смысл только для дееспособного человека.

Перед тем как начать перечислять остальные важные характеристики личности родителя, я хотел бы отметить один важный момент. Если в создании семьи участвует, по крайней мере, один партнёр из неполной или неблагополучной семьи, в 99 из 100 случаев ему необходимо посетить психолога. Ни в коем случае не стоит считать таких людей ущербными, так как иногда они могут быть особо талантливыми и интересными. Речь идёт именно о формировании готовности к полноценной семейной жизни (которой у них никогда не было).

Эмоциональная зрелость

Зрелая личность умеет управлять своими эмоциями и заботиться об эмоциональном состоянии партнера. Без этой характеристики достичь понимания в семье будет невозможно. Кроме того, лишь эмоционально зрелая личность отчётливо понимает свою роль, роль партнёра и ребёнка.

Знания о здоровье

Данный пункт включает себя знание физиологии и возможных заболеваний, знание о правильном питании и здоровом образе жизни. Поверьте, можно избежать многих проблем проявив немного внимания этому вопросу перед зачатием.

Знания о воспитании

Понимание основ воспитания детей, включая возрастные особенности и подходы к обучению. Родители должны быть готовы решить вопрос, связанный с традициями, которые они намерены или не намерены передавать.

Прагматичность и финансовая грамотность

Умение планировать бюджет необходимо чтобы обеспечить стабильность и комфорт для семьи.

Относительное психическое здоровье

Отсутствие серьёзных личностных расстройств, стресса и психологических проблем, однозначно, пойдёт на пользу всем.

Как вы можете судить, многие недостающие звенья в готовности родителя можно восполнить. Также рекомендуется посетить психолога парой для:

улучшения коммуникации
развития навыков работы в команде и умения поддерживать друг друга в сложных ситуациях
управления стрессом и конфликтом

Подготовка в этих областях может значительно облегчить процесс родительства и помочь создать здоровую и счастливую семью!

Замуж за иностранца: нюансы интернациональных отношений

Все люди имеют право на мечты о красивой жизни. Порой заманчиво представлять, что где-то в другой стране нет «вот этого всего», а есть только лучшее отношение к тебе…

Многие девушки настолько очаровываются «трепетным отношением» к ним за рубежом, что готовы отдаться в «надёжные руки» «истинных ценителей» и ухажёров. Предлагаю вам ненадолго погрузиться в тему интернациональных отношений и разобраться с тем, почему стоит относиться к ним скептически.

Первый контакт

Если вы когда-нибудь в трезвом сознании путешествовали в одно и то же место, вы могли заметить, что третье или четвёртое посещение оказывается не таким ярким. Вы замечаете недостатки в еде, находите неприемлемыми слова и поведение местных жителей, обнаруживаете изъяны в той гармонии, которая совсем недавно здесь царила. Также и в отношениях. То, что было интересным сегодня через некоторое время, буквально, завтра становится повседневностью (как и раньше). И, согласитесь, не каждое экзотическое блюдо оказывается вкусным, а после дегустации некоторых деликатесов приходится долго лечиться.

Универсальное отношение

Данное явление вызывает истинный шок у российских женщин. Оказывается, обращение: «ты моя единственная» относится не только к конкретной русской женщине, но и к другим русским женщинам, а также бразильянкам, испанкам, американкам и даже японкам. В ответ — слёзы градом и желание вызвать ревность у иностранца-отступника. Достойное занятие в плане убийства собственного времени или лучше обойтись без таких отношений?

Менталитет и обычаи

Самое вкусное, дорогие читатели, напоследок. Эта тема очень чувствительная, поэтому, я не позволю себе прямо называть народности и страны, обладающие данными особенностями. Но я приведу несколько реальных примеров, чтобы предостеречь вас.

Существует страна, в которой со всеми принято соглашаться и обман считается нормой. В одной из стран принято считать деньги, потраченные на драгоценную mademoiselle. Существует народность, по традиции которой девушка, ставшая женой, фактически оказывается рабой семьи отца мужа. Ещё есть страна, женское население которой «знает себе цену» и поэтому требует от ухажёров стабильной работы, положения в обществе и хороших манер. На фоне таких девушек «легкодоступная» русская краса будет находкой. Но как к ней будут относиться? Займёт ли она достойное место в обществе и сердце иностранца?

Я перечислил всего несколько национальных особенностей, но отмечу: в жизни вы можете довольно часто пересекаться с представителями различных культур и стран. Но задаётесь ли вы вопросом: кто эти люди и как они мыслят? Вероятно, за свою жизнь вы успели ощутить пропасть между различными людьми. Стоит ли преодолевать пропасть, к тому же, дополнительно разделённую менталитетом? Запомните: приписывая человеку другой национальности и культуры черты простого русского парня вы рискуете быстро оказаться в капкане иллюзий и реальных обстоятельств. Вы можете всю жизнь бороться с адаптацией, так и не узнав, с кем на самом деле решили связать свою судьбу. Будьте внимательны к собственным желаниям и берегите себя.

Нужен ли психолог мужчине

Традиционно мужчины не склонны обращаться к психологам. Это связано в первую очередь с тем, что мужчина обязан поддерживать образ сильного и независимого существа. Но давайте с вами подумаем: почему сильное независимое существо не может позволить себе психолога? И оправдано ли это?

Дело в том, что физиологически именно мужчины подвержены постоянному стрессу. Именно мужчине в социуме не дают право на ошибку. Мужчина не может полагаться только на свою внешность и непорочность чтобы выжить. Да, и что уж там, мужские эмоции не воспринимаются всерьёз. Но, тем не менее, эмоции — одна из основ жизнедеятельности. Без эмоций жизнь не имеет мотивации и смысла.

Главное отличие мужчин от женщин заключается в том, что мужчины биологически обладают менее надёжными механизмами борьбы со стрессом, потерей близких и негативными эмоциями. Это говорит о том, что психолог для мужчины — нормальное и научно объяснимое явление.

Кто-то может возразить, ведь роль психолога, якобы, может играть жена или подруга. Уверяю вас, это не так. Противоположный пол на генетическом уровне подразумевается мужчиной как слабый, а значит, мужчина подсознательно не может позволить себе показать слабость при женщине, на которую он имеет сколь-нибудь серьёзные планы. И, как бы ни было печально говорить об этом, жалобы мужчин в паре негативно влияют на отношения.

Зачем психолог сильному и успешному мужчине? Конечно, все люди имеют психологические трудности. Но, если этих трудностей нет — есть стрессы, внезапные вызовы судьбы и, в конце концов, великие дела, к которым нужно хорошенько подготовиться. Кроме того, психолог может выступать в роли «лакмусовой бумаги» (теста) для оценки внутреннего состояния, уверенности и уровня готовности к тому или иному событию. Пожалуй, у мужчин достаточно оснований ходить к психологу и для этого совершенно не обязательно иметь серьёзное эмоциональное расстройство или особенный повод.

Сильные люди, какие они

Мы поговорим с вами о «сильных духом», то есть о тех, кто обладает внутренней силой и силён как личность. Их есть за что уважать, но чаще другие и собирают незаслуженное внимание и восхищения.

Почему эта тема актуальна? Потому что люди часто путают внутреннюю силу с чем-то иным. А неверная оценка себя, партнёра или оппонента может привести к плачевным результатам. Тот, кто не понимает что же такое внутренняя сила личности обманывается раз за разом и терпит поражение в делах и отношениях.

Для начала я хочу сказать о том, что не является показателями внутренней силы. Но, по иронии, опираясь именно на эти признаки люди делают неправильные выводы.

Воспитание

Возьмем к примеру мужчину из полноценной семьи. Он воспитан в любви и уважении. Его детство прошло без значительных стрессов. Родственники постарались передать ему знания и умения относительно семейного ремесла. Он обладает физической силой и более-менее привлекателен. Характер имеет спокойный, нордический, как и у отца. Говорит уверенно и разумно, не даёт себя в обиду и способен «поставить на место». Вопрос к уважаемой аудитории: это сильная личность?

Безусловно, предпосылки великолепные, но есть и подвох. Нам не известно как такой человек будет справляться с трудностями. Он спокоен, все считают его сильным и уравновешенным, но как он себя поведёт в незнакомой ситуации — неизвестно. Более того, не известно как он преодолевает сложности в жизни, выходящие за пределы его воспитания.

Агрессор

С агрессором никто не хочет связываться и это неудивительно. Агрессоры способны подавлять других физически или эмоционально. Девушек — агрессоров тоже боятся, так как не знают, на какую подлость они способны пойти для того чтобы потешить собственную гордыню.

Кто бы что ни говорил, но довольно много девушек сознательно или бессознательно ищут «плохого парня». Это как раз он. Он может и по голове дать и заставить выполнить свою работу и унизить (в том числе, свою избранницу). И это воспринимается как сила.

Можно ли такую личность считать внутренне сильной? Мой ответ: нет. Потому что заставлять других что-то делать за себя — это стратегия младенца. Младенец правдами и неправдами добивается желаемого от родителей. Вот и здесь также.

Как он проходит кризисы? Никак, закрывает глаза на проблему и пытается решить её за счёт других. Работа над собой для него табу. Опасен ли агрессор? — Да. Силён ли он? — Нет.

Лицедей

Вполне возможно, личность с талантом перевоплощения. Но, также возможно, — откровенно лживая натура. Большинство людей воспринимают уверенного и спокойного человека как сильного. Лицедеи отлично этим пользуются. Они не выдают эмоций и ведут себя степенно. Особо примечательно то, что они не стесняются давать обещания другим, даже мало знакомым людям. Многие постесняются произнести эти слова, но лицедей уверенно заявляет: «Всё будет хорошо», «Решим». Окрылённая публика в восторге, иные личности меркнут в сиянии «спасителя». Но, только через некоторое время этот «спаситель» пропадает или обещает проблему «решить позже»… Насколько «всё стало хорошо» остаётся судить обманутым горемыкам.

Истинно сильная личность

Внутренне сильный человек — это тот, кто способен справляться с трудностями и стрессами, не теряя уверенности в своих силах и не сбиваясь с пути. Он может проявлять стойкость в сложных ситуациях, принимать осознанные решения и брать ответственность за свои действия. Внутреннее мужество часто выражается в умении сохранять спокойствие, адаптироваться к изменениям и восстанавливаться после неудач.

Очень важным критерием внутренней силы является именно прохождение кризисов. Истинно сильная личность остаётся «хорошим человеком», верной своим принципам не смотря ни на что. Сильные личности не ищут виновных в собственных неудачах и не видят счастья в унижении других. Мир может побить такого человека, но победить — никогда.

следующий выпуск →

← предыдущий выпуск

↑ На главную